O impulso sexual masculino cai depois que cruza com a sua prima e o seu corpo começa a submeter-se a mudanças hormonais.
A testosterona, que é o hormônio mais importante nos homens, começa a esgotar-se depois dos 30 anos de idade e, aos 40 anos, você pode sentir os efeitos de forma bastante profunda.
Perda de massa muscular magra, ganho de peso, perda de cabelo, sudorese excessiva, aumento dos níveis de colesterol LDL, declínio na densidade óssea estão todos associados ao declínio da testosterona no seu corpo.
No entanto, mais do que qualquer outra coisa, o que é mais afetado do que qualquer outra coisa em seu corpo devido à queda da testosterona é a sua libido, que frequentemente resulta em disfunção sexual ou erétil.
Embora os níveis de testosterona diminuam não apenas por causa da idade, mas também devido a certos fatores emocionais e relacionados ao estilo de vida.
Por exemplo, o estresse, a depressão e outros sentimentos negativos dificultam o desejo de ter questões relacionadas ao sexo e ao estilo de vida, como a falta de atividade física e o consumo excessivo de álcool e fumo, que também afetam negativamente a sua libido.
É possível aumentar a testosterona naturalmente
Embora não seja verdade que não possa aumentar sua testosterona naturalmente. Uma boa dieta é extremamente essencial para o seu corpo e saúde sexual. A sua dieta deve ser rica em proteínas. Boas fontes de proteína incluem carne, frango etc.
Além disso, você deve limitar a ingestão de carboidratos, especialmente aqueles que são ricos em açúcares simples e amido.
Isso ocorre porque esses carboidratos aumentam o nível de insulina e cortisol no sangue, o que afeta negativamente a produção de testosterona.
Além disso, você deve incluir gorduras essenciais em sua dieta, como ácidos graxos ômega 3 que você recebe de peixe e óleo de linhaça.
Isso ocorre porque todos os hormônios esteroides são de colesterol e quando as gorduras são deficientes na dieta, este processo será inibido.
Estudos mostram que dietas com baixo teor de gordura resultam em baixos níveis de testosterona, enquanto aquelas com alto teor de proteínas, moderadas em gorduras e menores em carboidratos, causam os maiores níveis sustentados de hormônios de testosterona e crescimento.
Além disso, o treino físico intenso também é conhecido por aumentar a produção de testosterona. Houve um estudo para demonstrar o efeito da dieta no pré e pós-testosterona e cortisol.
Após o exercício com supino e agachamento até a falha de testosterona e cortisol foram medidos.
Aqueles homens que estavam em uma dieta com maior proporção de proteína / carboidrato e percentagem de gordura tiveram o maior aumento de testosterona e o menor aumento no cortisol.
Se a sua dieta é pobre em gordura e rica em carboidratos, o seu nível de testosterona provavelmente permanecerá muito baixo e provavelmente não sentirá nenhum ganho e força muscular.
Os seguintes alimentos são conhecidos por aumentar os seus níveis de testosterona:
- Ostras
- Carne de Frango
- Ovos
- Alho
O último pode surpreendê-lo, mas é um facto que o alho também pode aumentar a sua testosterona.
Ele contém um composto forte chamado alicina que pode aumentar os níveis do hormônio testosterona. A alicina decompõe-se facilmente, portanto, certifique-se de comer alho de verdade – não tome suplementos que geralmente não contêm alicina ativa.
Além disso, existem alguns suplementos naturais e ervas que podem não só aumentar a testosterona naturalmente, mas também estimular o hormônio do crescimento.
Que mais pode fazer para aumentar o desejo masculino?
Na minha singela opinião, sempre que tiver oportunidade numa primeira fase, opte por fazer uso de tratamentos tais como o Male Extra que sendo um tratamento de origem natural não possui contraindicações, e mesmo assim é realmente infalível. Podem ver a minha singela opinião mais pormenorizada sobre o mesmo na minha Male extra review.