Você também não tem o desejo de fazer sexo de vez em quando? A maioria dos homens perde ou perde a libido ao chegar à meia-idade e isso se deve em grande parte ao seu estilo de vida e hábitos alimentares.
Excesso de peso, nenhuma ou pouca atividade física, vida estressante, dieta inadequada, tabagismo, consumo de álcool e uso de medicação recreativa podem afetar sua libido ou desejo sexual.
Não apenas isso, certas doenças e medicamentos como antidepressivos também podem ser responsabilizados por uma queda em sua libido ou desejo sexual.
Como aumentar a libido nos homens naturalmente Existem algumas maneiras simples de aumentar a libido ou o desejo sexual nos homens.
Um pouco de modificação em seu estilo de vida e hábitos alimentares pode percorrer um longo caminho para garantir uma melhor saúde sexual para os homens. Aqui estão algumas dicas para aumentar seu desejo sexual:
1. Modificações no estilo de vida – torne-se fisicamente ativo – isso é muito importante. O exercício não só ajuda a aumentar a libido nos homens, mas também garante uma melhor erectilidade.
Isso ocorre porque é ótimo para aumentar o fluxo sanguíneo para o pênis. Se você não gosta de frequentar uma academia, dê uma caminhada rápida. Isso também pode ser uma grande ajuda, pois aumentá-lo pode ajudar a aumentar o fluxo sanguíneo para o pênis.
– Pare de fumar – A nicotina e outros ingredientes perigosos dos cigarros podem resultar no acúmulo de placas nas artérias e reduzir o fluxo sanguíneo para o pênis. Então, se você quer aumentar sua libido, é hora de você parar de fumar.
– Pare de beber álcool – O álcool tende a elevar o nível de estrogênio em seu corpo, o que afeta negativamente a testosterona. Isso pode resultar em baixa libido e disfunção erétil também.
Até as bebidas da cidade por dia podem ser ruins, então pare de beber álcool. -Evite Xenoestrogens- Estes são hormônios sintéticos. Produtos de plástico e plástico podem aumentar o nível de estrogênio em seu corpo, o que pode diminuir a testosterona.
Evite beber e comer em copos ou pratos de plástico.
2. Modificações na dieta – aumentam sua ingestão de proteínas – os ovos podem ser um grande impulso para sua libido! Alimentos que contêm proteínas são excelentes para aumentar a produção de testosterona em seu corpo.
Além dos ovos, a carne magra é uma ótima fonte de proteínas. Portanto, aproveite seu bife!
-Reduza a ingestão de carboidratos – Os alimentos ricos em carboidratos aumentam o nível de insulina no sangue, o que afeta negativamente a produção de testosterona.
-Incluir gorduras essenciais em sua dieta – Elas não são importantes apenas para a produção de testosterona, mas também estimulam um melhor fluxo sanguíneo por todo o corpo e também pelos órgãos genitais.
Portanto, faça questão de incluir alimentos como nozes e feijão, azeitonas, sementes de linho e peixes como salmões, etc., em sua dieta. No entanto, não os coma demais. São necessários em quantidades moderadas e o excesso pode torná-lo acima do peso.
3. Suplementos de libido
Além do acima, existem alguns suplementos naturais de libido que podem ser uma grande ajuda para aumentar a libido nos homens.
Esses suplementos são bastante populares, pois não só aumentam o fluxo sanguíneo para o pênis, mas também ajudam a aumentar a produção de testosterona em seu corpo.
Isso não só ajuda a obter uma libido robusta, mas também ajuda a garantir ereções sólidas como uma rocha. Alguns dos melhores suplementos contêm ingredientes como panax ginseng, ginkgo biloba, muira pauma, tribulus terrestris, tongat ali, l-arginina etc.
Esses suplementos podem ajudá-lo a obter ereções poderosas e duradouras sem quaisquer efeitos colaterais. Eles também podem ajudá-lo a aumentar a massa muscular magra e a reduzir a gordura corporal.
Não só isso, eles também podem ajudar a reduzir o estresse e melhorar a qualidade do sono. Outra vantagem é que também podem ajudar a elevar o seu humor. Suplementos de primeira linha são clinicamente aprovados e não apresentam efeitos colaterais.
Portanto, se você deseja aumentar sua libido, verifique o melhor suplemento de libido para homens, que se tornou um grande sucesso entre os homens em todo o mundo.
Que mais pode fazer para aumentar a líbido?
Na minha humilde opinião, sempre que tiver oportunidade numa primeira fase, optar por usar tratamentos tais como o Male Extra que sendo um tratamento de origem natural não possui contraindicações, e mesmo assim é realmente infalível. Podem ver a minha singela opinião mais pormenorizada sobre o mesmo na minha Male extra review.