Você é o que come e mudanças de dieta simples podem ser feitas para obter ereções mais duras e aumentar a libido naturalmente e com segurança. Aqui vamos ver os melhores alimentos para obter ereções mais duras… 
O primeiro ponto a ter em mente é que você é o que come e precisa cortar as entradas que causam problemas de ereção que são: fumar, beber e drogas recreativas, ou reduzir ou parar completamente.
Em seguida, como regra geral, corte alimentos refinados e processados o máximo possível e coma o mais natural possível com alimentos provenientes da terra; esses alimentos simplesmente terão mais valor nutricional.
Vamos ver os alimentos que você deve incluir em sua dieta
Óleo de Peixe: Uma das melhores comidas para ereções mais duras. Os ácidos graxos ômega-3 em peixes oleosos aumentam o fluxo sanguíneo ao redor do corpo e para o pênis, e o fluxo sanguíneo intenso é essencial para uma ereção dura.
Qualquer um dos seguintes são boas escolhas – salmão, cavala, truta e atum fresco. Experimente comer peixes oleosos pelo menos 3 vezes por semana. É também uma rica fonte de selênio e zinco.
O zinco é conhecido como o mineral do sexo e é necessário para a produção de testosterona. Cerca de 50% do selênio em um homem está nos testículos e nos ductos seminais; os homens perdem selênio no sêmen, portanto, você precisa manter os níveis preenchidos.
Nozes: Comer peixe é bom mas deve variar para não enjoar! As nozes, assim como amêndoas são uma boa fonte de ácidos graxos essenciais também.
Ovos: Você não pode vê-lo como um alimento sexy, mas é! Os ovos são ricos em vitaminas B6 e B5; Estes ajudam a equilibrar os níveis hormonais e combater o stress, o que leva a um maior desejo sexual e ereções mais duras.
Bananas: as bananas são ricas em potássio, que é um ótimo tônico para o coração e para a circulação sanguínea geral, que é obviamente necessária para obter uma ereção. Obter potássio suficiente ajuda a manter os seus níveis de sódio nivelados, impedindo a pressão alta.
Figos: Os figos são ricos em aminoácidos; Aumente a libido e também pode melhorar a energia sexual e ajudá-lo a obter uma forte ereção.
Cebolas: as cebolas aumentam a libido e também fortalecem os órgãos sexuais. A alicina presente na cebola dilui o sangue e aumenta a circulação geral.
Salsão: Coma snacks de salsão ou aipo quando a sua fome é grande em aumentar a energia sexual, uma vez que ajuda na produção de testosterona.
Cerejas e bagas: As cerejas e as bagas estão cheias de antocianinas, que protegem as paredes das artérias, ajudando a prevenir as placas gordurosas que levam à aterosclerose. Qualquer fruta colorida é boa e as boas escolhas são – pêssegos e nectarinas.
Quando cozinhar use estas ervas e você terá alimentos saborosos para ereções mais duras
Pimenta chili: Esta pimenta deixa o seu sangue bombeando fortemente ao redor do corpo e para a região genital e funcionam rapidamente – alguma vez notou uma onda de sangue em seu rosto ao comer comida picante? Bem, isso é o que faz a pimenta para mover o sangue.
Gengibre: Use Gengibre na sua cozinha se puder e também pode tomá-lo como um tônico diário.
Tome uma colher de sopa de suco de gengibre com um ovo meio cozido e um pouco de mel uma vez por dia e dentro de algumas semanas você vai notar a diferença na sua saúde e libido diariamente.
Ele promove o bombeamento de sangue e é como vimos exatamente o que você precisa.
Alho: Assim como as cebolas contém alicina e aumenta o fluxo sanguíneo, além de proteger o coração.
Agora faça isso! Para obter mais poder sexual
Introduza alguns ou todos os itens acima em sua dieta e, em seguida, gaste algum tempo testando ervas chinesas para aumentar a libido uma vez ao dia e você pode desenvolver o que foi dito acima e ganhar mais poder sexual.
Ginseng, Cnidium e Horny Goat Weed são também outros que pode tomar, que são comprovados para aumentar a libido e saúde e há muitos mais.
As melhores pílulas sexuais à base de ervas contêm 10 ou mais fórmulas super fortes e se as tomar com suas comidas para ereções mais duras, você não apenas obterá mais do sexo, mas mais da vida.
Que mais pode tomar além de alimentos para aumentar a ereção?
Na minha opinião, sempre que viável numa fase inicial, usar remédios tais como o Male Extra que sendo um tratamento de origem natural não possui contra indicações, e mesmo assim é realmente infalível.
Podem ver a minha singela opinião mais pormenorizada sobre o mesmo na minha Male extra review.