O desejo sexual masculino despenca depois que você atinge o auge e seu corpo começa a sofrer mudanças hormonais.
A testosterona, que é o hormônio mais importante nos homens, começa a se esgotar depois dos 30 anos e, aos 40, você pode sentir os efeitos profundamente.
Perda de massa muscular magra, ganho de peso, perda de cabelo, sudorese excessiva, aumento dos níveis de colesterol LDL e diminuição da densidade óssea estão todos associados ao declínio da testosterona em seu corpo.
No entanto, mais do que qualquer outra coisa, o que fica mais afetado do que qualquer outra coisa em seu corpo devido à diminuição da testosterona é sua libido, que geralmente resulta em disfunção sexual ou erétil.
Embora os níveis de testosterona caiam não apenas por causa da idade, mas também devido a certos fatores emocionais e relacionados ao estilo de vida.
Por exemplo, estresse, depressão e outros sentimentos negativos dificultam seu desejo de fazer sexo e questões relacionadas ao estilo de vida, como falta de atividade física e consumo excessivo de álcool e fumo, também afetam negativamente sua libido.
Embora não seja que você não possa aumentar sua testosterona naturalmente. Uma boa dieta é extremamente essencial para o seu corpo e saúde sexual em geral. Sua dieta deve ser rica em proteínas. Boas fontes de proteína incluem carne, frango, etc.
Além disso, você deve limitar a ingestão de carboidratos, especialmente aqueles que são ricos em açúcares simples e amido.
Isso ocorre porque esses carboidratos aumentam o nível de insulina e cortisol no sangue, o que afeta negativamente a produção de testosterona.
Além disso, você deve incluir gorduras essenciais em sua dieta, como ácidos graxos ômega 3 que você obtém de peixes e óleo de linhaça.
Isso ocorre porque todos os hormônios esteróides vêm do colesterol e, quando as gorduras são deficientes na dieta, esse processo é inibido.
Estudos mostram que dietas com baixo teor de gordura resultam em níveis baixos de testosterona, enquanto aquelas com alto teor de proteínas, moderada em gorduras e baixo teor de carboidratos causam os maiores níveis sustentados de testosterona e hormônios de crescimento.
Além disso, o treinamento físico intenso também é conhecido por aumentar a produção de testosterona. Houve um estudo para demonstrar o efeito da dieta na testosterona e cortisol antes e depois do exercício. Após o exercício com supino reto e agachamento até a falha, testosterona e cortisol foram medidos.
Aqueles homens que estavam em uma dieta com maior proporção de proteína / carboidrato e percentual de gordura tiveram o maior aumento na testosterona e o menor aumento no cortisol.
Se sua dieta for pobre em gordura e rica em carboidratos, seu nível de testosterona provavelmente permanecerá muito baixo e você provavelmente não terá ganho e força muscular.
Além disso, os seguintes alimentos são conhecidos por aumentar seus níveis de testosterona incluem Ostras, Carne, Frango, Ovos, Alho, O último pode surpreendê-lo, mas é um fato que o alho também pode aumentar sua testosterona.
Ele contém um forte composto chamado alicina, que pode aumentar os níveis do hormônio testosterona. A alicina se decompõe facilmente, então certifique-se de comer alho de verdade – não tome suplementos que geralmente não têm alicina ativa.
Além disso, existem alguns suplementos naturais e de ervas que podem não apenas aumentar a testosterona naturalmente, mas também estimular o hormônio do crescimento. Reveja o Suplemento Masculino Natural mais completo para aumentar seu desejo sexual e libido.
Na minha opinião que mais pode fazer para aumentar o desejo masculino?
Na minha opinião, sempre que viável numa fase inicial, fazer uso de produtos tais como o Male Extra que sendo um tratamento sem receita médica não possui contraindicações, e mesmo assim é verdadeiramente útil. Podem ver a minha opinião mais aprofundada sobre o mesmo na minha Male extra review.